Yaşam

Hızlı Kilo Almanın 20 Yolu

Hızlı Kilo Almanın 20 Yolu
  • deniz

    15 yaşında bir kızım ama kilom 42 boyum 1.62 çok zayıfım acil kilo almam lazım bunlar yeterli mi sizce …

    • Kesinlikle yeterli olacaktır Deniz. Ayrıca yaşınla doğru orantılı olarak metabolizmanın hızlı çalışıyor olması hızlı kilo alma konusunda bir engel gibi gözükebilir. Yukarıdaki maddeleri elinden geldiğince uygularsan mutlaka faydasını göreceksin, sevgiler!

      • yusuf

        17 yaşındayım 182 boyum var ve 67,5 kiloyum ama kemiklerim iri ben zayıf gozukuyorum acaba nasıl kilo alabilirim okulda okuyorum bu arada

        • Merhaba Yusuf, aslında yaşına göre herşey yolunda gözüküyor. Spor yapmaya devam ederek, protein ve karbonhidrat kullanımını arttırarak gayet sağlıklı bir şekilde devam edebilirsin. 🙂

          • yusuf

            ama mesela 73 75 olsam vücüt tam gozukur ondan dolayı ne yapabilirim ornek ne yiyebilirim ne içebilirim ?

          • Mutlaka kilo almak istiyorsan düzenli spor yapmalı, spor öncesi bol protein almalısın. Örnek olarak her sabah kahvaltıda 4 yumurta yiyebilir, spor sonrasında ise karbonhidrat alarak (haşlanmış tavuk gibi) kilo alabilirsin Yusuf 🙂

          • Lana Zolanski

            13 yasındayı 1,60 boyum var 38-40 kilom var her yemegi sebzeyi meyveyı severim ama pek yemıyorum nasıl kilo alırım

  • deniz

    15 yaşındayım 43 kiloyum acilen kilo almam lazım bunlar yeterli mi sizce boyum 1.62

  • Esma

    17 yaşindayim 1.70 boyundayim ve 47 kiloyum bi bayan olarak çubuk gibi kalmak istemiyorum 🙁 eczaneden almadiğim ilaçlqr kalmadi yer fistiği yaği vs hepsini ilaçlarin yanina ek yardimci olarak aldim fayda etmiyor. İştahimda şu aralar yok pek ama olduğu zamanlarda yediğim halde alamiyorum ne yapmaliyim

    • Merhaba Esma, 17 yaşında olduğun için metabolizmanın hızlı çalışıyor olması gayet normal bir durum. Makalemizde yazan tüm konulara dikkat edersen mutlaka sağlıklı şekilde kilo alacağını düşünüyoruz. Ayrıca diyetisyen kontrolü her zaman için faydalı olacaktır, sevgiler.

  • Selin

    12 yaşındayım ama 37 kiloyum.Bir çok yemeği sevmediğim için yiyemiyorum maalesef.Mesela sebzeleri hiç sevmem.Baklagilleri de sevmem.Meyvelerden de sevdiğim çeşit çok azdır portakal,erik,muz
    Ne yapmalıyım?

    • Merhaba Selin 🙂 12 yaşında meyveler ile aranın kötü olması iyi değil, özellikle vitamin alabileceğin mandalina, portakal ve elma gibi meyveleri tüketmeni tavsiye ederiz. Sebzeleri çoğu genç sevmiyor fakat çok sağlıklılar. Özellikle ıspanak tüketmen çok faydalı olacaktır, sevgiler.

  • Bekir

    Boy 176 kilo 60 bay.acil kilo almam lâzım iştah yok ne yapmam gerekiyor ilaçlar yararlı olur mu? Teşekkürler

    • Merhaba Bekir, kaç yaşındasın? Yaşını öğrendikten sonra yardımcı olmak daha doğru olacaktır, teşekkürler.

  • Hilal

    18yasındayım fakat kılom 37 ve boyum 157 neyapsam alamıyorum kılo

    • Merhaba Hilal, ihtiyacın olan 5-10 kilo aralığına ulaşman spor, yürüyüş ve sağlıklı beslenme ile mümkün. Bu konuda düzenli ve disiplinli bir çalışmaya rağmen kilo almakta zorluk çekersen lütfen diyetisyen kontrolü seçeneğini değerlendir.

  • Ozlem

    Ben 22 yasindayim 49 kilo 1.60 boy nasıl kilo alabilirim

    • Merhaba Özlem, boy ve kilo oranınız harika gözüküyor. Sizin gibi olmak isteyen milyonlarca insan var. 🙂 Sağlıklı beslenmeye devam ederek formunuzu korumanızı tavsiye ederim ve elbette spor yapmayı da ihmal etmeyin.

  • ece

    Mrb brn ece 21yaşinda yim 50 kiloyum kilo alamiyorumm

    • Merhaba Ece, bu soruna cevap verebilmek için uzunluğunu öğrenmemiz lazım, sevgiler.

  • Tuna Ayyıldız

    merhaba ben 13 yaşındayım boyum 1.47 kilom 37 kg nasıl kilo alırım??

  • Huseyin

    15 Yasindayim 48 kiloyum boyum 1.68 nasil kilo alrim cevap yazin lutfen

  • Abdulkadir Özsaraç

    Merhabalar.. Yaşım 23 boyum 176 kilo 56 nasıl kilo alırım.. 21 kasıma kadar kilo almam gerekiyor astsubaylık mülakatı ina girecem ltfn yardımcı olur musunuz..

  • Bahadır

    Merhaba ben 17 yasindayim 1.75 boy 48 kilo bir erkeğim.Kilo alma douetine basladim 3 ayda anca 3 kilo aldim yardimci olursaniz sevinirim.

  • Berkant

    İyi günler boyum 1.74 53 kiloyum nasıl kilo alabilirim

  • Mustafa

    Merhaba ben 18 yasindayim 170 boyum 55 kiloyum asiri istahliyim fazla yemek yiyorum ama kilo alamiyorum bana yol gösterin

  • Umut

    17 yaşındayım boyum 182 kilom 60 düzenli olarak fitness yapıyorum ve günlük harcadığım kalori miktarı biraz fazla nedeni okula yürüyerek gidiyorum ve geliyorum yani çok fazla enerji harcıyorum yardımcı olursanız sevinirim.

  • Umut

    Boy 182 yaş 17 kilom ise 60 düzenli olarak fitness yapıyorum ve gündelik olarak çok fazla yürümem zoruda kalıyorum lütfen yardım edin .

  • Mehmet

    Mrb ismim mehmet yaşım 33 boyum 1.75 kilom 68 yaklaşık 7 veya 8 yıldır aynı kilodayım ama kilo alamıyorum on kilo daha almak istiyorum yardımcı olurmusunuz tşk.

  • Irem

    16 yaşındayım boy 170 kilo 43 aşırı istahsizim ne yapmaliyim

  • Salih

    23 yaşındayım 193 boy 74 kilo. Alamiyorum 88 olmak istiyorum

  • Seval

    Merhaba 21 yaşındayım boyum 1.65 kilom 50 kilo almak istiyorum ama alamıyorum ne yapmam lazım

  • Ferdi şen

    1.81 boyum var 55 kilo yum acil yardım ! ! !

  • Gamze Gül Yaşar

    merhaba. 21 yaşındayım 167 boyundayım ve 52 kiloyum hiç bir zaman kilo alamadım sğlıklı beslenip spor yapmama ragmen oldukça da iyi bir iştaha sahibim ne yapmam gerek ideal kiloya ulaşmak için

  • Osman

    Merhaba ben osman yaşım 25 boyum 1.84 kilom 75 ama kilomu yeterli bulmuyorum ne yapmam gerekir

  • Nehir

    Merhaba. Ben 10 yaşındayım ve boyum 1.36 kilom 24 hem boy hemde kilo olarak sıkıntı çekiyorum . Hedefim boy olarak 1.43 kilo olarak 33 bunun için neler yapmalıyım?

  • Azra Sıla Eltutan

    yaşım 12 boyum 1.65 kilom 40 yardım edin düzenli spor yapıyorum

  • Ömer

    Meraba yaşım 17 Boyum 164 kilom 52 çok zayıfım nası kilo alabilirim