VUUB.net - Bilim, Teknoloji, Sosyal Medya ve Eğlence
Sonuç yok
Tüm Sonuçlar
  • Giriş
  • Kayıt Ol
  • EĞLENCE
  • TEKNOLOJİ
  • KÜLTÜR-SANAT
  • SOSYAL MEDYA
  • YAŞAM
  • İŞ DÜNYASI
  • VUUB
    • Hakkımızda
    • Aramıza Katıl
    • Reklam
    • Kullanım Şartları
    • Arşiv
    • İletişim
MAKALE GÖNDER
VUUB.net - Bilim, Teknoloji, Sosyal Medya ve Eğlence
  • EĞLENCE
  • TEKNOLOJİ
  • KÜLTÜR-SANAT
  • SOSYAL MEDYA
  • YAŞAM
  • İŞ DÜNYASI
  • VUUB
    • Hakkımızda
    • Aramıza Katıl
    • Reklam
    • Kullanım Şartları
    • Arşiv
    • İletişim
Sonuç yok
Tüm Sonuçlar
VUUB.net - Bilim, Teknoloji, Sosyal Medya ve Eğlence
Sonuç yok
Tüm Sonuçlar
Ana Sayfa Yaşam Sağlık

Gripten Korunmanın Yolları

Berceste Arıkan Hazırlayan: Berceste Arıkan
3 Kasım 2017
Kategori: Sağlık, Yaşam
Okuma Süresi:3 dakikalık okuma
0
Gripten Korunmanın Yolları
0
PAYLAŞIM
48
OKUNMA
Share on FacebookShare on Twitter

Soğuk kış günleri geldi gelecek derken, yine aylardan Kasım. Her yıl olduğu gibi bu yıl da kışın çok sert geçeceğine dair söylemler var. Herkes hasta olmaya başladı bile. Peki, gripten korunmak için nasıl önlemler alabiliriz?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEĞİNİ DÜŞÜNDÜK

Eski Mısır Uygarlığının Beslenme Alışkanlıkları Hakkında 10 İlginç Bilgi

(Röportaj) Tanıyalım: Yedikule Hayvan Barınağı

Sofralarınızı Renklendirecek 3 Pancarlı Tarif

1) Ellerinizi sık sık yıkayın

 
Özellikle toplu taşıma araçları çok fazla sirkülasyon olan yerlerden. Birçok insan grip ya da nezle belirtisi vermese bile vücudunda virüs taşıyor olabilir. Tutunduğumuz yerlerde mikroplar kol gezdiğinden muhakkak indikten sonra ellerimizi yıkamalıyız. Ayrıca kapı kolları, asansör tuşları, kredi kartı pos cihazları çok fazla mikrop barındırmaktadır. Mümkünse maske takılmalı veya şal, atkı gibi malzemelerle ağız kapalı tutulmalıdır. Ağızdan nefes alıp vermek yerine, burundan nefes alıp verilmelidir.

2) Tırnak yemeyin

 
Eller insanın günlük hayatında en çok kullandığı uzuvlarıdır. Gün içerisinde tırnak aralarında bolca mikrop birikir. Ellerinizi yıkasanız bile, yüzde yüz hijyen sağlayamazsınız. Tırnak yediğinizde mikroplar direkt olarak vücudunuza nüfus eder. Her akşam tırnaklarınızı fırçalarsanız, hastalanma oranınız ciddi olarak azalır.

3) Sarımsak ve soğan tüketin

 
Sarımsak ve soğan doğal antibiyotiklerdir. Kokusu rahatsız edici olsa da, bazı yöntemleri kullanarak kokmadan bu doğal antibiyotikleri tüketebilirsiniz. Örneğin geceleri yatmadan bir diş sarımsağı bütün olarak çiğnemeden su yardımıyla yutabilirsiniz. Pişmiş soğan kokmadığından, yemeklerin içerisinde tüketilebilir.

4) Öğün atlamayın

 
Bağışıklık sisteminizin düşmemesi için aç kalmamanız gerekir. Sabah kahvaltısı güne iyi bir başlangıç yapmanızı sağlar. Vakit yok kahvaltı edemiyorum demeyin, bu bir bahane değil. Akşamdan, sabah kahvaltınızı hazırlayabilirsiniz. Çalışanlar saklama kabına koyup iş yerine götürebilir. Bir bardak kahveyle sabah öğününü geçiştirmek çok tehlikeli olabilir.  Kan şekerini düzenlemek için süt içebilirsiniz. Ayrıca süt ve yumurta tok tutar. Diğer öğünleri de atlamamak, ara öğünler ile desteklemek gerekir. Yoğurt ve sirkenin vücudu arındırma özelliği vardır, bol bol tüketilmelidir.

5) Uyuyun

 
Uyku düzeni çok önemlidir. En az 8 saat uyumaya özen gösterin. Vücudunuz uyurken kendini yeniler. Cildiniz güzelleşir, sinirleriniz yatışır, beyin mutluluk hormonu salgılar ve dinlenirsiniz. Sessiz ve karanlık bir ortamda uyumak, vücudun dinlenmesi için çok önemlidir. Televizyon sesi veya ışık, vücudunuzun tetikte olmasını sağlandığından, uyku kalitesini düşürür.

6) Giyiminize dikkat edin

 
Kışın çok kalın giyinilecek diye bir kural yoktur. Bulunduğunuz ortam ve hava durumuna göre giyinmenizde fayda var. Örneğin toplu taşıma kullanacaksanız çıkarıp giymesi kolay bir kıyafet tercih etmelisiniz. Araçta kalorifer çalıştığından, çıkaramayacağınız kıyafet giyerseniz terlersiniz ve indiğinizde rüzgarında etkisiyle hasta olmanız kolaylaşır.

Bu 6 maddeyi özenle uyguladığımızda, gripten korunmak mümkün hale gelecektir. Dikkat edersek daha az hasta olur, kaliteli yaşarız. Enerjik ve sağlıklı olmanız dileğiyle..

Etiketler: gripten korunmakgripten korunmanın yollarıöne çıkanlarsağlık
PaylaşTweetPaylaş
Berceste Arıkan

Berceste Arıkan

Biraz nevreste, biraz sünceste, biraz kereste ama aslen Berceste. Uçuk kaçık deseler de yeni evli, oturaklı, kibar ve efendi. 1989 İstanbul doğumlu, “Plaza Çalışanı” her gün egzoz dumanı soluyan, evine gidip kocasına yemek hazırlayan bir hanımefendi. Yine hep beraberiz, yepyeni yazılarla çok dinamik bir dönem bizi bekliyor.

BenzerYazılar

Eski Mısır Uygarlığının Beslenme Alışkanlıkları Hakkında 10 İlginç Bilgi
Tarih

Eski Mısır Uygarlığının Beslenme Alışkanlıkları Hakkında 10 İlginç Bilgi

16 Kasım 2017
Yedikule Hayvan Barınağı
Evcil Hayvan

(Röportaj) Tanıyalım: Yedikule Hayvan Barınağı

2 Kasım 2017
Sofralarınızı Renklendirecek 3 Pancarlı Tarif
Yaşam

Sofralarınızı Renklendirecek 3 Pancarlı Tarif

1 Kasım 2017
Olumlu Düşünce!
Diğer

Olumlu Düşünce!

30 Ekim 2017
Hazır Krem Şanti Kullanmayın, Krem Şantinizi Evde Kendiniz Yapın
Yaşam

Hazır Krem Şanti Kullanmayın, Krem Şantinizi Evde Kendiniz Yapın

16 Ekim 2017
Çikolata Köpekleri Kör Eder Mi?
Evcil Hayvan

Çikolata Köpekleri Kör Eder Mi?

14 Ekim 2017

Tavsiye Ettiklerimiz

Hızlı Kilo Almanın 20 Yolu

Hızlı Kilo Almanın 20 Yolu

18 Ekim 2020
LinkedIn ile Herkese Ulaşmanın 4 Adımı

LinkedIn ile Herkese Ulaşmanın 4 Adımı

15 Ekim 2013
Dünya'nın En İlginç 10 Hayvanı

Dünya’nın En İlginç 10 Hayvanı

13 Şubat 2014

Popüler Olanlar

  • Okuduktan Sonra Sizi Gastronomide Uzaya Çıkaracak 10 Kitap Önerisi

    Okuduktan Sonra Sizi Gastronomi’de Uzaya Çıkaracak 10 Kitap Önerisi

    2 paylaşım
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Hazır Krem Şanti Kullanmayın, Krem Şantinizi Evde Kendiniz Yapın

    6 paylaşım
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Gelmiş Geçmiş En İyi 10 Klasik Film

    3 paylaşım
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Günlük Yaşamda Uygulanması Gereken 11 Görgü Kuralı

    1 paylaşım
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Edebiyat Tarihindeki En Üzücü 5 Kitap Sonu

    0 paylaşım
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Hakkımızda
  • Aramıza Katıl
  • Reklam
  • Kullanım Şartları
  • Arşiv
  • İletişim
Bilim, Teknoloji, Sosyal Medya ve Eğlence

© 2020 VUUB.net - Tüm Hakları Saklıdır.

Sonuç yok
Tüm Sonuçlar
  • EĞLENCE
  • TEKNOLOJİ
  • KÜLTÜR-SANAT
  • SOSYAL MEDYA
  • YAŞAM
  • İŞ DÜNYASI
  • VUUB
    • Hakkımızda
    • Aramıza Katıl
    • Reklam
    • Kullanım Şartları
    • Arşiv
    • İletişim

© 2020 VUUB.net - Tüm Hakları Saklıdır.

Tekrar Hoşgeldin!

Facebook ile Giriş Yap
Google ile Giriş Yap
VEYA

Hesabınıza giriş yapın

Parolanızı mı unuttunuz? Kayıt Ol

Yeni hesap oluştur!

Facebook ile Kayıt Ol
Google ile Kayıt Ol
VEYA

Lütfen aşağıdaki formu doldurunuz

Tüm alanlar zorunludur. Giriş Yap

Şifremi unuttum

Lütfen kullanıcı adı veya e-posta adresinizi girerek şifrenizi sıfırlayın

Giriş Yap